Консультация инструктора по физической культуре. Дни укрепления здоровья на самоизоляции.
Во время наших вынужденных каникул надо не нарушать режим дня и поддерживать физическую активность детей. Сейчас особенно важно сохранить и укрепить здоровье – организовав детям движение, правильное питание, заинтересовав их играми, полезными для развития. Этим вопросам и посвятим очередной тематический день.
Расскажите детям
Человек, который заботится о своём здоровье, – красивый и весёлый человек. У него чистая кожа и ясные глаза, румянец на щеках, стройное тело и крепкие мышцы. Здоровый человек всему радуется, часто улыбается и смеётся, он приветлив с другими детьми и взрослыми. Всё вокруг ему интересно, всё у него получается. С ним все хотят дружить.
Но здоровье не даётся нам просто так. Если не соблюдать режим дня, правила гигиены, если кушать вредную пищу, лениться, подолгу лежать на диване, много смотреть телевизор и играть в компьютерные игры – то здоровье своё легко растерять. А когда здоровье не в порядке – ничего уже не радует, и жизнь становится скучной и неинтересной. Вспомни: когда ты болел, разве весело тебе было?
Что значит вести здоровый образ жизни? Очень просто: это значит – соблюдать режим дня, много двигаться: играть, заниматься спортом, кушать только полезную пищу, не нарушать правил личной гигиены.
Список дел на день:
- Провести с ребёнком утреннюю гимнастику .
- Побеседовать на тему «Чистота залог здоровья» и завершить её мастер-классом от мамы или папы по мытью рук и лица, чистке зубов.
- Рассказать о полезной пище. Разработать на сегодняшний день такое меню, которое на все 100% соответствует принципам ЗОЖ и правильного питания.
- Поиграть Викторина - Знатоки спорта
- Почитать о здоровом образе жизни: «Откуда берется болезнь?», «Как победить простуду?», «Как стать сильным?» и «Зачем делать зарядку?» С. Афонькина, «Про Вовкину тренировку» В. Голявкина, «Письмо ко всем детям по одному важному делу» Ю.Тувима и т.п.
- Приготовить вместе с ребёнком витаминный фруктовый салат : мелко нарезать любые фрукты и заправить их йогуртом, ряженкой или кислым молоком.
- Посмотреть мультфильмы о ЗОЖ: из серии «Азбука здоровья» от Смешариков; «Лунтик» («Закаливание», «Заболел» и т.п. серии); «Фиксики» (сборник серий про сохранение и укрепление здоровья)
